Нарушения зрения при тревожном неврозе: почему «плывёт» картинка

Живёте вы себе спокойно — и вдруг что-то не так со зрением. Это как минимум пугает. И даже когда вы знаете, что у вас невроз и что психосоматика при неврозе закономерна, всё равно: когда дело касается чего-то настолько наглядного, как зрение, тревога подскакивает. Ведь откуда при чисто психологическом состоянии могут взяться настолько выраженные телесные нарушения?

Важно. Любые новые нарушения зрения нужно сначала показать офтальмологу и неврологу, чтобы исключить органические причины. О функциональной, «неврозной» природе симптома можно говорить только после обследования.

Откуда берутся зрительные симптомы при тревоге

Расширение зрачка

При неврозе разбалансирована работа вегетативной нервной системы. На любую тревогу или пугающую мысль происходит выброс адреналина, а он чисто механически расширяет зрачок. Отсюда — светобоязнь и трудности с фокусировкой, ощущения, похожие на те, что бывают после визита к окулисту с закапыванием капель. Эти ощущения сами по себе настораживают, тревога растёт, адреналин держится высоким — и симптом закрепляется. Усугубляют картину яркое солнце, жара, поток навязчивых мыслей.

Хронические нервно-мышечные зажимы

Это участки постоянного напряжения мышц там, где человек привычно сдерживает эмоцию. Сдерживание — один из ведущих механизмов тревожного невроза, и «придерживается» чаще всего именно тревога. Зона её подавления нередко приходится на область лба и глаз — так называемый височно-глазной зажим. Нарушается тонус в том числе глазодвигательных мышц, отвечающих за чёткость картинки, — и зрение «плывёт». Парадокс в том, что попытка «взять себя в руки» здесь только усиливает зажим.

Сосудистая реакция

Тот же адреналин влияет и на сосуды. Их сужение может давать мушки перед глазами, тяжесть или резь. Обычно это дополнительный эффект, но он добавляет неприятных ощущений и делает общую картину ещё тревожнее.

Как замыкается порочный круг

Отдельно стоит проговорить механику самоподдержания, потому что именно она превращает разовый эпизод в затяжную историю. Схема обычно такая:

1. Тревожная мысль запускает выброс адреналина.
2. Адреналин даёт телесный симптом — расплывается картинка, появляются мушки.
3. Человек пугается симптома и начинает пристально к нему прислушиваться.
4. Испуг снова поднимает уровень адреналина — и всё повторяется по кругу.

Понимание этой цепочки уже само по себе целительно: становится ясно, что разорвать круг можно на любом его звене, и проще всего — на этапе испуга, перестав раздувать симптом вниманием.

Что из этого следует

При тревожном неврозе можно получить вполне ощутимые проблемы со зрением без реальной органической патологии — только за счёт функциональных сдвигов в работе вегетативной нервной системы.

• Опасности для глаз как таковой здесь нет.
• А вот степень субъективной неприятности может зашкаливать.

Свет в конце тоннеля

Хорошая новость: практически все зрительные нарушения тревожного происхождения уходят вместе с самим неврозом (за исключением, разве что, давней близорукости, если она была). Работать в первую очередь стоит с механизмами эмоциональной сдержанности и жёсткого восприятия своих ощущений.

1. Навыки диссоциации — умение отделять себя от пугающей мысли.
2. Эмоциональное опровержение — проверка тревожных прогнозов на реальность.
3. Проживание эмоций вместо их подавления.
4. Экспозиция — постепенная встреча с тем, чего вы избегаете.

Эти навыки достаточно быстро влияют и на тревожный невроз в целом, и на конкретные нарушения зрения. Главное — понимать, что вы имеете дело с функциональным, обратимым состоянием, а не с приговором. Тело здесь не ломается, а лишь реагирует на избыточное напряжение, и как только напряжение уходит, уходит и симптом.