Как выбраться из болота болезней, одиночества и невезения

Первопричины своих неудач мы часто ищем в детстве: в отношениях с мамой, в сложностях с противоположным полом, в лишнем весе, в хронических болезнях, в вечной нехватке денег. И нередко это действительно так. Но бывает иначе.

Иногда корни глубже, чем наше детство

Случается, что проблема сложилась задолго до нашего рождения. Ведь и мама стала такой, какая она есть, не на пустом месте — у неё была своя история, свои обстоятельства, своя семейная линия.

• Мужчины не задерживались в семье — у бабушки, у тёти, у мамы, а теперь и у нас.
• Лишний вес пришёл как эхо голодных лет и дефицита, пережитых предками.
• Тяжёлые болезни приходят не только по прямой наследственности.
• А быть благополучным и обеспеченным для кого-то из предков когда-то означало смертельную опасность.

Чем дольше я работаю с семейными историями, тем сильнее убеждаюсь: лёгких судеб не бывает. Людям, чьи семьи прошли через потрясения XX века, досталось сполна.

Какими бывают семейные сценарии

За внешне разными трудностями нередко стоят похожие механизмы — неосознанные сценарии, которые передаются в семье из поколения в поколение. Вот некоторые из них:

1. Повторение чужой судьбы. Из бессознательной верности кому-то из близких человек словно проживает его жизнь заново.
2. Перепутанные роли. Ребёнок становится «родителем» для собственных родителей или для партнёра, беря на себя не свою ношу.
3. Присутствие третьего. В отношениях пары незримо участвует кто-то ещё — из прошлого одного из партнёров.
4. Переплетение судеб. Человек несёт чувства и вину за события, к которым не имеет прямого отношения.
5. Исключение. Кого-то в семейной истории будто «вычеркнули» — потому что слишком больно вспоминать или стыдно признавать. И эта пустота нередко даёт о себе знать в следующих поколениях.

Смысл не в том, чтобы найти виноватых среди предков, и не в том, чтобы объяснить все свои сложности «плохой наследственностью». Смысл — в том, чтобы увидеть закономерность и перестать неосознанно её повторять.

Семья как живая система

Семью полезно представлять как большой живой организм, который постоянно растёт, меняется и переплетается с другими семейными системами. И в эту систему входят не только кровные родственники, но и те, кто оставил в ней заметный след.

Осознав причины сложностей своей судьбы, мы получаем возможность оставить негативный сценарий и переписать его заново — в любом возрасте.

Что с этим делать

Первый и главный шаг — увидеть сценарий. Пока он остаётся неосознанным, мы принимаем его за «просто жизнь», за невезение или собственную несостоятельность. Как только закономерность становится видимой, у нас появляется выбор.

• Замечайте повторяющиеся сюжеты — свои и в истории семьи.
• Отделяйте своё от чужого: не всё, что вы несёте, изначально принадлежит вам.
• Возвращайте себе право проживать собственную жизнь, а не чью-то ещё.

Это глубокая внутренняя работа, и в одиночку её проделать бывает трудно — слишком многое скрыто от нас самих. Здесь очень помогает совместная работа с психологом: со стороны видны те переплетения, которые изнутри собственной истории заметить почти невозможно. И тогда болото, которое казалось судьбой, оказывается всего лишь сценарием — а сценарий можно переписать.